想美白淡斑？这些夏季肌肤护理中的食物有助于达成目标

枸杞富含多种营养成分/，包括抗氧化成分、维生素B以及多种氨基酸等成分，有助于激活肌肤细胞，促进黑色素分解与代谢，达到美白淡斑的效果。

这时应该进入深度睡眠的状态下才能更好的排毒/，熬夜时器官得不到休息，毒素无法及时排出，堆积在体内，气色就不好，所以要早睡早起，保证充足的睡眠，更有助于我们保持健康的皮肤。

西红柿中含有的番茄红素是一种强大的抗氧化剂，有助于减少自由基的形成，保持肌肤的弹性，同时也有一定的美白效果。

多种植物提取物：减少黑色素，增加皮肤弹性，全身肌肤营养，保持肌肤健康

美白是要多方面配合并坚持的结果，不仅要用护肤品进行外养，同时也需要进行内调，这点是很多人不注意的地方，有一些感光的食物，经常食用也会产生黑色素，导致皮肤变黑，比如芹菜等，这一类的要少吃。

肌肤阻氧因子L-谷胱甘肽：提高肌肤细胞活性加速代谢。黄皮黑皮熬夜党的惊喜逆袭

Vinsic文斯可水光丸，是一个美国膳食补充剂品牌，开创效果营养学，主打成分精准，内服+外用才是垮脸女生的底气，添加各种豪华成分，让皮肤嫩滑透亮，跟细纹、粗糙、干燥说拜拜

绿茶中所含的表妹色素和茶多酚成分等高级氧化物具有极强的抗氧化功效，不仅可以去除自由基，还能够淡化色斑和皮肤暗沉。

水分流失的严重，会让皮肤变得干燥，容易出现皱纹，粗糙暗沉。相反如果保持应有的水分，皮肤则看起来比较清透白皙。

白木耳是一种常见的食用菌，它含有独特的珍贵胶质，能够增加肌肤的水分含量、平滑皮肤质地。同时白木耳中含有蛋白质、维生素B、C等多种营养成分能够调节黑色素沉积，淡化色斑。

日常我们除了要多喝水补充水分之外，还需要敷一些保湿补水的面膜进行辅助，面膜同样不适宜使用的太频繁，一般一周两到三次即可。

作息习惯也会影响我们的肤色，经常熬夜的人最容易出现皮肤问题，严重的黑眼圈、眼袋自以及皱纹的产生，不仅如此对身体健康也有所影响。

美白是要多方面配合并坚持的结果，不仅要用护肤品进行外养，同时也需要进行内调，这点是很多人不注意的地方，有一些感光的食物，经常食用也会产生黑色素，导致皮肤变黑，比如芹菜等，这一类的要少吃。

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黑枸杞是一种常用的中药材料,它含有大量的多糖类、黄酮类等多种天然营养物质，具有较好的抗氧化和抗菌作用，还可以激活淋巴细胞并帮助修复肌肤。